Пять препятствий, 4 шага

https://www.youtube.com/watch?v=6OTnNHdJdWw

Препятствия:

• Чувственные желания (Sensual desire)
• Недоброжелательность/отвращение (Ill will / Aversion)
• Тупость/тяжесть/лень (Dullness / Heaviness)
• Беспокойство (Restlessness)
• Скептическое сомнение (Sceptical Doubt)

Четыре шага:

• Распознать на каком из препятствий нахожусь
• Принять то, что испытываешь
• Исследовать причины переживаний
• Не отождествлять себя с переживанием (это не мое тело, это не мой разум, это не мои эмоции)

Существует лишь 2 ошибки на пути к мастерству: На начинать и не пройти этот путь до конца