| |
| qigong:info:18-steps [2018/07/17 01:47] – создано - внешнее изменение 127.0.0.1 | qigong:info:18-steps [2025/02/04 12:41] (текущий) – fireball |
|---|
| - Смеженные веки (yi shi ping/已视平). Расслабить веки и слегка опустить; расслабленный не сфокусированный взгляд направлен горизонтально вперед через полуприкрытые ресницы; не следует слишком сжимать веки или широко их раскрывать. Когда глаза мягко полуприкрыты, сознание не отвлекается на окружающие объекты, но и не погружается во внутренние образы. В результате сознание-синь и дух-шень естественно успокаиваются. | - Смеженные веки (yi shi ping/已视平). Расслабить веки и слегка опустить; расслабленный не сфокусированный взгляд направлен горизонтально вперед через полуприкрытые ресницы; не следует слишком сжимать веки или широко их раскрывать. Когда глаза мягко полуприкрыты, сознание не отвлекается на окружающие объекты, но и не погружается во внутренние образы. В результате сознание-синь и дух-шень естественно успокаиваются. |
| - Соединить губы (he chun/和唇). Соединить губы и слегка сжать коренные зубы. Это является продолжением 14-15 этапов. Способствует усилению ян и предотвращает вытекание внутренней ци. | - Соединить губы (he chun/和唇). Соединить губы и слегка сжать коренные зубы. Это является продолжением 14-15 этапов. Способствует усилению ян и предотвращает вытекание внутренней ци. |
| - Касание языком неба (she shi shang e/舌舐上腭). Кончик языка касается основания верхних зубов; при это не должно быть напряжения в языке. Это является естественным заключением упражнений 14-17. «Строительство моста» | - Касание языком неба (she shi shang e/舌舐上腭). Кончик языка касается основания верхних зубов; при это не должно быть напряжения в языке. Это является естественным заключением упражнений 14-17. «Строительство моста» способствует соединению каналов заднесрединного ду-май и переднесрединного жень-май. Канал жень-май управляет всеми иньскими каналами, а канал ду-май всеми янскими. Когда два канала соединяются, происходит обмен инь и ян, что способствует устранению болезней и продлению жизни. Когда язык касается неба, выделяется больше слюны, содержащей полезные ферменты, что помогает пищеварению и благотворно влияет на биологические процессы. Когда слюна достаточно скопляется во рту, ее следует проглотить в три глотка, мысленно опуская в нижний даньтянь. |
| способствует соединению каналов заднесрединного ду-май и переднесрединного жень-май. Канал жень-май управляет всеми иньскими каналами, а канал ду-май всеми янскими. Когда два канала соединяются, происходит обмен инь | |
| и ян, что способствует устранению болезней и продлению жизни. Когда язык касается неба, выделяется больше слюны, содержащей полезные ферменты, что помогает пищеварению и благотворно влияет на биологические процессы. Когда слюна достаточно скопляется во рту, ее следует проглотить в три глотка, мысленно опуская в нижний даньтянь. | |
| |
| {{:qigong:info:qigong-18-steps.jpg?400|}} | {{:qigong:info:qigong-18-steps.jpg?400|}} |
fireball