RTzRa's hive - qigong:complex:taolu

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Tue, 09 May 2017 15:34:00 +0000

Без оружия

- Ву бу цюань (5 шагов) - wu bu quan /五步拳/

- 5 зверей (больших и маленьких) - wu xing quan 1,2 /五行拳/

- Сяо хун цюань (малый кулак потока) - xiao hong quan 1,2 /小洪拳/
1-я часть:
1.yu bei shi – юй пэй ши – “начальная позиция”;
2.shuang bao quan – шуан пао цюань – “обхватить двумя кулаками”;
3.huai zhong bao yue – хуай чжун пао юе –“спрятать луну за пазуху”;
4.bai yun gai ding – пай юнь кай тин – “белое облако накрывает макушку”;
5.shang bu tui zhang – шан бу тхуй чжан –“шаг вперед, толчок ладонью”;
6.yuan hou shu shen – юань хоу шу шень – “обезьяна связывает тело”;
7.shang bu tui zhang – шан бу тхуй чжан –“шаг вперед, толчок ладонью”;
8.zhuan lian ban shou – чжуань лиень пань шоу –“обернуться, ударить тыльной стороной ладони”;
9. shang bu tui zhang – шан бу тхуй чжан –“шаг вперед, толчок ладонью”;
10.zhuan lian beng tui – чжуань лиень пэн тхуй –“обернуться, расколоть бедро”;
11.you wai bai lian – йоу вай пай лиень –“вправо раскрыть лотос”;
12.gong bu xie xing – кун бу сие син –“гунбу, косой удар”;
13.ya shou shu shen – я шоу шу шень –“надавить рукой, связать тело”;
14.qi shen pi tui – ци шень пхи тхуй –“подняться, разрубить ногу”;
15.gong bu xie xing – кун бу сие син –“гунбу, косой удар”;
16.ma bu jue shou – ма бу цзюе шоу –“мабу, смести руками”;
17.shi zi da zhang zui – ши цзы та чжан цзуй –“лев раскрывает пасть”;
18.yun ding chong quan ding bu qi xing – юнь тин чхун цюань тин бу ци син –“облачная макушка, прямой удар, тинбу, удар-семь звезд”;
19.ma bu dan bian – ма бу тань пиень –“мабу, одиночная плеть”;
2-я часть:
20.yuan hou shu shen – юань хоу шу шень – “обезьяна связывает тело”;
21.gong bu qiang shou – кун бу цян шоу –“гунбу, рука-копье”;
22.bai lian hai di pao chong tian pao – пай лиень хай ти пхао чхун тхиень пхао –“качнуть лотос, атаковать морское дно, выстрелить в небо”;
23.xie zi gou wei – сие цзы коу вэй –“скорпион бьет хвостом”;
24.shi zi da zhang zui – ши цзы та чжан цзуй –“лев раскрывает пасть”;
25.jiu di tui zhang – цзиу ти тхуй чжан –“на месте толкнуть ладонью”;
26.tuo shou tui liang bu – тхуо шоу тхуй лян бу –“несущие руки, отойти на два шага”;
27.zhuan lian ban shou – чжуань лиень пань шоу –“обернуться, ударить тыльной стороной ладони’;
28.shang bu tui zhang – шан бу тхуй чжан –“шаг вперед, толчок ладонью”;
29.zhuan lian beng tui – чжуань лиень пэн тхуй –“обернуться, расколоть бедро”;
30.shang bu cai jiao – шан бу цхай цзяо –“шаг вперед, хлопнуть по стопе”;
31.gong bu pan zhou – кун бу пхань чжоу –“гунбу, скрученный локоть”;32.ya shou shu shen – я шоу шу шень –“надавить рукой, связать тело”;
33.shang bu pi tui – шан бу пхи тхуй –“шаг вперед, разрубить ногу”;
34.you pan zhou – йоу пхань чжоу –“правый скрученный локоть”;
35.ma bu jue shou – ма бу цзюе шоу –“мабу, смести руками”;
36.shi zi da zhang zui – ши цзы та чжан цзуй –“лев раскрывает пасть”;
37. yun ding chong quan ding bu qi xing – юнь тин чхун цюань тин бу ци син –“облачная макушка, прямой удар, тинбу, удар-семь звезд”;
38.ma bu dan bian – ма бу тань пиень –“мабу, одиночная плеть”;
3-я часть:
39.yuan hou shu shen – юань хоу шу шень – “обезьяна связывает тело”;
40.gong bu qiang shou – кун бу цян шоу –“гунбу, рука-копье”;
41.shang bu cai jiao – шан бу цхай цзяо –“шаг вперед, ударить по стопе”;
42.gong bu tui zhang – кун бу тхуй чжан –“гунбу, толчок ладонью”;
43.zuo you tui zhang – цуо йоу тхуй чжан –“влево-вправо толкнуть ладонью”;
44.zuo cai jiao – цуо схай цзяо –“ударить по левой стопе”;
45.gong bu tui zhang – кун бу тхуй чжан –“гунбу, толчок ладонью”;
46.zuo you tui zhang – цуо йоу тхуй чжан –“вправо-влево толкнуть ладонью”;47.jing ji du li – цзин цзи ту ли –“золотой петух стоит на одной ноге”;
48.e hu pu shi – э ху пху ши –“голодный тигр бросается на добычу”;
50.ji shou pao – цзи шоу пхао –“бушечные руки”;
51.hei hu tao xin – хей ху тхао синь –“черный тигр вырывает сердце”;
52.ce er pao – цхэ ар пхао –“выстрел сбоку”;
53.yuan hou shu shen – юань хоу шу шень – “обезьяна связывает тело”;
54.gong bu tui zhang – кун бу тхуй чжан –“гунбу, толчок ладонью”;
55.you shou gai ding – йоу шоу кай тин –“правая рука накрывает макушку”;
57.ping xin pao – пхин синь пхао –“бушка ровного сердца”;
58.wu hua zuo shan – ву хуа цуо шань –“танцующий цветок, сесть на гору”;
shou shi – шоу ши – “заключительная позиция”.

- Кулак дракона
- Кулак тигра - lao hu xin yi /老虎心意/
- Ши па лохань шоу (18 рук архатов)
- Тахун цюань (большой и малый) - da hong quan 1,2,3 /大洪拳/
- Жоу цюань (№1 и №2) - rou quan: long quan, hu quan, luo han shi san zhang /柔拳/

Дао
- Мей хуа дао - mei hua dao 1,2,3/梅花刀/

Цзянь
- Дамо цзянь (меч Дамо)
- Чин лун цзянь (меч молодого дракона) - qing long jian

Шест

- Инь шоу гунь - yin shou gun /阴手棍/ шест иньской/темной руки

  预备势 /yu bei shi - начальная позиция

1. 童子拜佛 /tong zi bai fo - малыш молится Будде
2. 马步抱棍 /ma bu bao gun - мабу, обхватить шест
3. 金鸡独立 /jin ji du li - золотой петух стоит на одной ноге
4. 弓步背棍 /gong bu bei gun - гунбу, шест за спиной
5. 马步挑棍 /ma bu tiao gun - мабу, вспарывающий шест
6. 跳步挑棍 /tiao bu tiao gun - перескочить, вспарывающий шест
7. 弓步劈头棍 /gong bu pi tou gun - гунбу, шест рубящий голову
8. 扫腿扑地棍 /sao tui pu di gun - сметающий ноги, расстилающий землю шест
9. 拉败式 /la bai shi - тянуть шестом
10. 连步推棍 /lian bu tui gun - непрерывный шаг, толкающий шест
11. 弹腿劈棍 /tan tui pi gun - пнуть ногой, разрубить шестом
12. 左右云棍 /zuo you yun gun - влево-вправо облачный шест
13. 丁步点棍 /ding bu dian gun - тинбу, поставить шест
14. 震脚踹腿 /zhen jiao chuai tui - громовая стопа, лягяющая нога
15. 弓步推山棍 /gong bu tui shan gun - гунбу, шест толкающий гору
16. 卧枕式 /wo zhen shi - лечь на подушку
17. 鹞子翻山 /yao zi fan shan - ястреб перелетает гору
18. 左右横扫棍 /zuo you heng sao gun - влево-вправо поперечный сметающий шест
19. 转身劈头棍 /zhuan shen pi tou gun - развернуться, шест рубящий голову
20. 仙人指路 /xian ren zhi lu - святой указывает путь
21. 震脚戳棍 /zhen jiao chuo gun - громовая стопа, колоть шестом
22. 跳跃横扫棍 /tiao yue heng sao gun - перескочить, поперечный сметающий шест
23. 云顶刀入鞘 /yun ding dao ru qiao - облачная макушка, вложить меч в ножнаы
24. 白蛇进洞 /bai she jing dong - белая змея входит в пещеру
25. 并步抱棍 /bing bu bao gun - бинбу, обхватить шест

   收势 /shou shi - заключительная позиция

- Ци мей гунь (шест высотой до бровей) - qi mei gun /齐眉棍/

Пика
- Ши сань цзян (13 пик) - shi san qiang

Веер
- хз как называется, см. запись

Чхоу ши чхуй (Проникающие удары учителя Чхоу)

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Fri, 11 Sep 2020 23:54:40 +0000

Чхоу ши чхуй (Проникающие удары учителя Чхоу)

Наполнить почки, опустить ци
Поднять/опустить ци (массаж переднеспинного меридиана)
Старый монах рубит дрова
Железный кулак лоханя
Схватить ветер, перевернуть ладони, ударом загасить лампу
Надеть корону на вершину горы Тхайшань
Якша искусно зажигает лампу
Тайно резать золотыми ножницами
Натянуть лук, стрелять в спустившегося орла
Укусить золото, выбить кулаком (отчеканить) монету
Тань пьень (одиночная плеть, удар в две стороны)
Двигаться вбок, вырвать из уха кольцо
Ястреб пролетает сквозь лес
Прыгнуть в ворота горного ручья
Курица клюет зерна лотоса
Старуха срывает цветы
Золотой дракон перепрыгивает ручей (плещется в озере)
Стопа-вихрь взлетает на 9 небо
Семь звезд, пробить двумя кулаками
Свирепый тигр врывается в стадо баранов
Белый аист раскрывает крылья
Поднять/опустить ци (массаж переднеспинного меридиана)

таолу, taolu, комплекс, чхоу ши чхуй, цигун

Тахун Цюань №1 / Da Hong Quan

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Wed, 10 May 2017 11:27:00 +0000

Тахун Цюань №1 / Da Hong Quan

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/FBI-2009-DaHongQuan.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

VI Фестиваль боевых искусств, г.Красноярск, 2009 г.

Тахун Цюань №2 / Da Hong Quan

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Wed, 10 May 2017 11:21:00 +0000

Тахун Цюань №2 / Da Hong Quan

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/DaHongQuan2.flv noautoPlay,autoBuffering

Большой тунбей цюань (Ta тунбэй цюань / da tong bei quan / ...

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Wed, 10 May 2017 11:26:00 +0000

Большой тунбей цюань (Ta тунбэй цюань / da tong bei quan / 大通臂拳)

На просторах интернета вычитано, что правильное название - Da Tong Bi Quan (Та Тун Би Цюань), но т.к. я не китаист, оставляю оригинальное название комплекса, взятое с http://club-shaolin.ru/

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/DaTongBeiQuan.flv noautoPlay,autoBuffering

Показывает Аралов А.В., http://club-shaolin.ru/taolu/taolu.htm

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/ShaolinDaTongBiQuan01.flv noautoPlay,autoBuffering

Шаолиньский вариант №1

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/ShaolinDaTongBiQuan02.flv noautoPlay,autoBuffering

Шаолиньский вариант №2

Кулак дракона (Лун Цюань / Long Quan)

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Wed, 10 May 2017 11:25:00 +0000

Кулак дракона (Лун Цюань / Long Quan)

Традиционный комплекс из раздела жоуцюань (мягкий кулак)

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/longquan.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

Учебное пособие, выполняет Шин Р.В.

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/FBI-2007-LongQuan.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

Представители клуба «Шаолинь». Фестиваль Боевых Искусств, Красноярск, 2007 г.

qigong, long quan

Мягкий кулак (Жоу Цюань / Rou Quan / 柔拳)

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Wed, 10 May 2017 11:24:00 +0000

Мягкий кулак (Жоу Цюань / Rou Quan / 柔拳)

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/FBI-2010-RouQuan1.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

Красноярск, Фестиваль Боевых Искусств, дворец Дворкина, 2010 год.

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/FBI-2010-rouquan.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

Красноярск, Фестиваль Боевых Искусств, дворец Дворкина, 2010 год (альтернативная съемка).

5 кулаков (Ву Цюань / Wu Quan / 蛇,鹤,虎,龙,豹)

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Tue, 09 May 2017 15:34:00 +0000

5 кулаков (Ву Цюань / Wu Quan / 蛇,鹤,虎,龙,豹)

http://club-shaolin.ru/qigong/wuquan/wuquan.htm

Стиль «Wu Quan» (5 кулаков), согласно шаолиньским летописям, основан мастером Бай Юй Фэном в середине 13в. Бай Юй Фэн пришел в Шаолинь вместе с монахом Цзюе Юанем и мастером Ли Соу для восстановления забытых и утраченных шаолиньских традиций. Позже мастер Бай остался в Шаолине и принял монашеское имя Qiu Yue (Осенная Луна).

«5 кулаков Шаолиня» - «кулак дракона», «кулак тигра», «кулак леопарда», «кулак змеи» и «кулак журавля». «Кулак змеи» тренирует энергию чи(气), «кулак журавля» тренирует энергию цзин(精), «кулак тигра» тренирует кости(骨), «кулак леопарда» тренирует силу-ли(力), «кулак дракона» тренирует дух-шень(神) /龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精/.

Малый комплекс "5 зверей" Бай Юй Фэна

进空抱球/jin kong bao qiu/войти в пустоту взять шар;
白蛇坐盘/bai she zuo pan/белая змея сворачивается;
青蛇出林/qing she chu lin/молодая змея выходит из леса;
青蛇回洞/qing she hui dong/молодая змея возвращается в пещеру;
白蛇坐盘/bai she zuo pan/белая змея сворачивается;
青蛇出林/qing she chu lin/молодая змея выходит из леса;
白蛇出洞/bai she chu dong/белая змея выходит из пещеры;
仙蛇望看/xian she wang kan/священная змея осматривается;
白鹤伸腰/bai he shen yao/белый журавль потягивает поясницу;
剪翼抖翅/jian yi dou chi/сложить крылья, встряхнуть перья;
大凤振翅/da feng zhen chi/большой феникс раскрывает крылья;
老虎出爪/lao hu chu zhua/старый тигр выставляет когти;
黑虎伸腰/hei hu shen yao/черный тигр потягивает поясницу;
猛虎献爪/meng hu xian zhao/свирепый тигр показывает когти;
老虎坐山/lao hu zuo shan/старый тигр садится на гору;
猛虎进群/meng hu jin qun/свирепый тигр врывается в стадо;
龙爪势/long zhao shi/позиция когтей дракона;
青龙过海/qing long guo hai/молодой дракон перелетает море;
青龙跳盘/qing long tiao pan/молодой дракон скручивается;
乌龙摆尾/wu long bai wei/черный дракон раскрывает хвост;
黄龙过江/huang long guo jiang/желтый дракон перелетает реку;
金豹爪/jin bao zhao/когти золотого леопарда;
猛豹卧山/meng bao wo shan/свирепый леопард ложится на гору;
青豹出爪/qing bao chu zhua/молодой леопард выставляет когти;
饿豹抓鹿/e bao zhua lu/голодный леопард хватает оленя;
青豹弄球/qing bao nong qiu/молодой леопард играет мячом.

qigong, цигун, 5 зверей

Малый кулак потока (Сяо Хун Цюань / Xiao Hong Quan / 小洪拳)

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Wed, 10 May 2017 11:24:00 +0000

Малый кулак потока (Сяо Хун Цюань / Xiao Hong Quan / 小洪拳)

Название форм

1-я часть:

начальная позиция / юй пэй ши / yu bei shi
обхватить двумя кулаками / шуан пао цюань / shuang bao quan
спрятать луну за пазуху / хуай чжун пао юе / huai zhong bao yue
белое облако накрывает макушку / пай юнь кай тин / bai yun gai ding
шаг вперед, толчок ладонью / шан бу тхуй чжан / shang bu tui zhang
обезьяна связывает тело / юань хоу шу шень / yuan hou shu shen
шаг вперед, толчок ладонью / шан бу тхуй чжан / shang bu tui zhang
обернуться, ударить тыльной стороной ладони / чжуань лиень пань шоу / zhuan lian ban shou
шаг вперед, толчок ладонью / шан бу тхуй чжан / shang bu tui zhang
обернуться, расколоть бедро / чжуань лиень пэн тхуй / zhuan lian beng tui
вправо раскрыть лотос / йоу вай пай лиень / you wai bai lian
гунбу, косой удар / кун бу сие син / gong bu xie xing
надавить рукой, связать тело / я шоу шу шень / ya shou shu shen
подняться, разрубить ногу / ци шень пхи тхуй / qi shen pi tui
гунбу, косой удар / кун бу сие син / gong bu xie xing
мабу, смести руками / ма бу цзюе шоу / ma bu jue shou
лев раскрывает пасть / ши цзы та чжан цзуй / shi zi da zhang zui
облачная макушка, прямой удар, тинбу, удар-семь звезд / юнь тин чхун цюань тин бу ци син / yun ding chong quan ding bu qi xing
мабу, одиночная плеть / ма бу тань пиень / ma bu dan bian

2-я часть:

обезьяна связывает тело / юань хоу шу шень / yuan hou shu shen
гунбу, рука-копье / кун бу цян шоу / gong bu qiang shou
качнуть лотос, атаковать морское дно, выстрелить в небо / пай лиень хай ти пхао чхун тхиень пхао / bai lian hai di pao chong tian pao
скорпион бьет хвостом / сие цзы коу вэй / xie zi gou wei
лев раскрывает пасть / ши цзы та чжан цзуй / shi zi da zhang zui
на месте толкнуть ладонью / цзиу ти тхуй чжан / jiu di tui zhang
несущие руки, отойти на два шага / тхуо шоу тхуй лян бу / tuo shou tui liang bu
обернуться, ударить тыльной стороной ладони / чжуань лиень пань шоу / zhuan lian ban shou
шаг вперед, толчок ладонью / шан бу тхуй чжан / shang bu tui zhang
обернуться, расколоть бедро / чжуань лиень пэн тхуй / zhuan lian beng tui
шаг вперед, хлопнуть по стопе / шан бу цхай цзяо / shang bu cai jiao
гунбу, скрученный локоть / кун бу пхань чжоу / gong bu pan zhou
надавить рукой, связать тело / я шоу шу шень / ya shou shu shen
шаг вперед, разрубить ногу / шан бу пхи тхуй / shang bu pi tui
правый скрученный локоть / йоу пхань чжоу / you pan zhou
мабу, смести руками / ма бу цзюе шоу / ma bu jue shou
лев раскрывает пасть / ши цзы та чжан цзуй / shi zi da zhang zui
облачная макушка, прямой удар, тинбу, удар-семь звезд / юнь тин чхун цюань тин бу ци син / yun ding chong quan ding bu qi xing
мабу, одиночная плеть / ма бу тань пиень / ma bu dan bian

3-я часть:

обезьяна связывает тело / юань хоу шу шень / yuan hou shu shen
гунбу, рука-копье / кун бу цян шоу / gong bu qiang shou
шаг вперед, ударить по стопе / шан бу цхай цзяо / shang bu cai jiao
гунбу, толчок ладонью / кун бу тхуй чжан / gong bu tui zhang
влево-вправо толкнуть ладонью / цуо йоу тхуй чжан / zuo you tui zhang
ударить по левой стопе / цуо схай цзяо / zuo cai jiao
гунбу, толчок ладонью / кун бу тхуй чжан / gong bu tui zhang
вправо-влево толкнуть ладонью / цуо йоу тхуй чжан / zuo you tui zhang
золотой петух стоит на одной ноге / цзин цзи ту ли / jing ji du li
голодный тигр бросается на добычу / э ху пху ши / e hu pu shi
пушечные руки / цзи шоу пхао / ji shou pao
черный тигр вырывает сердце / хей ху тхао синь / hei hu tao xin
выстрел сбоку / цхэ ар пхао / ce er pao
обезьяна связывает тело / юань хоу шу шень / yuan hou shu shen
гунбу, толчок ладонью / кун бу тхуй чжан / gong bu tui zhang
правая рука накрывает макушку / йоу шоу кай тин / you shou gai ding
пушка ровного сердца / пхин синь пхао / ping xin pao
танцующий цветок, сесть на гору / ву хуа цуо шань / wu hua zuo shan
заключительная позиция / шоу ши / shou shi

Видео

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/XiaoHongQuan-AralovAV.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

В традиции Ши Юн Вэня / Показывает Аралов А.В./

https://wiki.rtzra.ru/cigun/video/XiaoHongQuan-Shi.Go.Song.flv 640,480 noautoPlay,autoBuffering

Интересное исполнение, демонстрирует Ши Го Сун.

Ссылки

http://shaolinwushu.narod.ru/sets/xiaohong1/index.html - описание на сайте Березнюка

qigong, xiao hong quan, сяохун цюань

Открыть дверь ладонью (Йинг мэнь джан / Yìng mén Zhǎng / ...

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Tue, 09 May 2017 15:34:00 +0000

Открыть дверь ладонью (Йинг мэнь джан / Yìng mén Zhǎng / 迎门掌)

(12 ворот Шаолиня)

ba wang ju ding / 霸王举鼎 / Правитель поднимает треножник
shuang shou tuo tǎ / 双手托塔 / Две руки толкают ступу
shàng bù yù zhù / 上埗玉柱 / Шаг вперед, яшмовый столб
zhèn jiǎo chōng tiān páo / 震脚冲天炮 / Сотрясти небо, выстрелить из пушки
Er láng dān shan / 二郎担山 / Эрлан несет горы
zhǎn wàn sān duī zhǎng / 展腕三堆掌 / Развернуть запястье, три толчка ладонью
zhīnǚ shuǎ jiǎn / 织女耍剪 / Ткачиха стрижет ножницами
da péng zhǎn chì / 大鹏展翅 / Феникс расправил крылья
wò lóng tàn zhuǎ / 卧龙探爪 / Спящий дракон выпускает когти
xié xíng zuò shān / 斜行坐山 / Косой удар, сесть на гору
dà hū bào tou / 大虎抱头 / Тигр обхватывает голову
hēi fēng juǎn hǎi / 黑风卷海 / Черный ветер закручивает море
qí mǎ duī zhǎng / 骑马堆掌 / Сесть на лошадь, ударить ладонью
gōng bù sān duī zhǎng / 弓埗三堆掌 / Гунбу, три удара ладонью
Xiāng zi kuà lán / 湘子挎蓝 / Сянцзы несет лань (приспособление на поясе)
Er láng dān shan / 二郎担山 / Эрлан несет горы
zhèn zhǐ shuang guān quán / 震址双关拳 / Сотрясти землю двумя ударами кулака
xié xíng tiáo bó / 斜行条犮 / Косая плеть
qián hòu duī zhǎng / 前后堆掌 / Вперед и назад удар ладонью
luóhàn zhāng kǒu / 罗汉张口 / Лохань начинает говорить
er qǐ lì jiǎo / 二起跞脚 / Двойной удар ногой в прыжке
sān duī zhǎng / 三堆掌 / Три толчка ладонью
xū bù liāo jiǎo / 虚步撩脚 / Пустой шаг, удар liāo jiǎo
bēng huǐ zhǎng / 崩会掌 / Сокрушающая ладонь
Yìng Mén Zhǎng / 迎门掌 / Открыть дверь ладонью
jīn jī du li / 金鸡独立 / Золотая курица стоит на одной ноге
yànzi xì shuǐ / 燕子戏水 / Ласточка играет над водой
shí Jīn qián / 拾金钱 / Отчеканить золотую монету (найти золотую монету)
lǎohǔ chū dòng / 老虎山洞 / Тигр выходит из пещеры
yan luō Shā tān / 燕落沙滩 / Ласточка приземляется на песчаную отмель
qīng lóng nào hǎi / 青龙闹海 / Молодой дракон волнует море
er qǐ xuàn fēng jiǎo / 二起旋风脚 / Двойная летящая нога
fēi bǎi lián / 飞摆莲 / Раскрыть лотос
hóng mén shè yàn / 鸿门射雁 / Стрелять по воротам Хунмен
zhīnǚ shuǎ jiǎn / 织女耍剪 / Ткачиха стрижет ножницами

qigong, цигун, таолу, комплекс, йинг мень джан