Высокое нижнее давление: что делать

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Sun, 26 Jan 2025 18:40:32 +0000

Высокое нижнее давление: что делать

https://www.youtube.com/watch?v=erCh52eJmRs

Верхнее давление - систолическое, возникает при сжатии сердца. Т.е. давление выбрасываемой крови.

Нижнее давление - дистолическое, возникает в покое, между ударами сердца.

Само по себе выское давление не проблема (плохой тонометр, физнагрузка непоредственно перед измерением, стресс и т.д.), но это если регулярно - сиптом каких-то проблем в организме.

Проявления:

Головокружения
Головные боли
Усталость и разбитость, нежелание что-либо делать
Плохой сон

Самые вероятные варианты:

Проблемы с шеей: протрузии, проблемы с позвонками и т.д.
Систематическое перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса (сидячая работа за компьютером)
Хронические проблемы с организмом
Возрастные изменения

Что делать:

Перво-наперво - убедиться что ваша подушка обеспечивает комфортные условия для сна
Вести дневник давления (сейчас это можно делать в ЕМИАСе)
Снизить стрессы и высокую физнагрузку
Прогулка в спокойном режиме 1 час в день
Упражнения для шеи https://www.youtube.com/watch?v=ugt0m4bQIPs
Делать перерывы в работе (прогулялись до туалета, налили чай/кофе, повращали головой и плечами, прогулялись, поиграли в теннис и т.д.)
Есть меньше соленого
Меньше пить/курить (в идеале - бросить)
Молочно-растительная диета на месяц, далее анализ помогло это или нет
Магний + B6 - 2/3 раза в году с анализом влияния

Если ничего из вышеперечисленного не помогает - идем к терапевту и далее по кругу:

УЗИ почек и надпочесников
Анали мочи, биохимический анализ крови
Проверка щитовидной железы (на гормоны ТТГ, Т3 и Т4)
Проверка глазного давления и глазного дна
В некоторых случая отправят к кардиологу/нейрохирургу

давление крови, высокое, низкое

Как различить лекарства и БАДы

anonymous@undisclosed.example.com (Anonymous) — Fri, 15 Feb 2019 14:37:33 +0000

Как различить лекарства и БАДы

Самый простой способ определить является ли некий препарат лекарственным средством или БАД - пробить его по реестру.

http://grls.rosminzdrav.ru - Государственный реестр лекарственных средств (это лекарства)
http://fp.crc.ru - реестр Роспотребнадзора (это все подряд, включая БАД)

лекарство, бад, реестр, будь бдителен

RTzRa's hive - health

Высокое нижнее давление: что делать

Высокое нижнее давление: что делать

Как различить лекарства и БАДы

Как различить лекарства и БАДы