https://www.youtube.com/watch?v=6OTnNHdJdWw
Препятствия:
Чувственные желания (Sensual desire)
Недоброжелательность/отвращение (Ill will / Aversion)
Тупость/тяжесть/лень (Dullness / Heaviness)
Беспокойство (Restlessness)
Скептическое сомнение (Sceptical Doubt)
Четыре шага:
Распознать на каком из препятствий нахожусь
Принять то, что испытываешь
Исследовать причины переживаний
Не отождествлять себя с переживанием (это не мое тело, это не мой разум, это не мои эмоции)
Существует лишь 2 ошибки на пути к мастерству: На начинать и не пройти этот путь до конца