Выполняется утром после пробуждения и вечером перед сном.
Цифра после названия - кол-во повторений.
Бить в небесный барабан (ming tian gu / 鸣天鼓) - 24
Полоскать нефритовый источник (shu yu quan / 漱玉泉) - 36
Стучать зубами (kou ya chi / 叩牙齿) - 24
Сухое умывание лица (gan xi mian / 干洗面) - 24
Растирание чжунвань (mo zhong wan / 摩中脘) - 36
Массировать даньтиень (rou dan tian / 揉丹田) - 36
Растирать минмэнь (cuo ming men / 搓命门) - 36
Давить юньцюань (an yong quan / 按涌泉) - 100
Источник: http://club-shaolin.ru/qigong/zuobaduan.htm