====== Пять элементов (У Син, Wu Xing, Wǔ Xíng) ======

{{ :qigong:info:wu-xing.png?300|}}

Пять стихий – это Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода.

Круг Порождения:
  * Дерево порождает Огонь
  * Огонь превращается в Почву
  * Почва порождает Металл
  * Металл дает Воду
  * Вода питает Дерево

Круг Разрушения:
  * Огонь плавит Металл
  * Металл рубит Дерево
  * Дерево разрушает Почву
  * Почва засыпает Воду
  * Вода заливает Огонь

Таким образом, для каждой стихии есть:
  * Равное мне – тот же элемент, например, для Огня – Огонь
  * То, что я порождаю. Для Огня – Земля
  * То, что порождает меня. Для Огня – Дерево
  * То, что я преодолеваю. Для Огня – Металл
  * То, что преодолевает меня. Для Огня – Вода.

===== "Звери" Шаолиня =====

Наверное, большинство из вас знакомо с китайским «зоопарком» - 12-ю животными, символизирующими года в китайском традиционном календаре.

Но есть и еще одна дружная семейка зверей. «Живет» она в шаолиньских стилях и техниках. Часть из этих стилей носит название тех или  иных животных потому, что движения имитируют или похожи на тех или иных зверей. Известны такие «стили» стали благодаря распространению ушу зарубежом и к настоящей традиции имеют лишь отдаленное отношение. Но, безусловно, они зрелищны, запоминаемы, узнаваемы. Но «драться» приемами из этих стилей не получится, да и той смысловой нагрузки, что стоит за шаолиньскими упражнениями, там не найдете. Это, скорее, спорт + зрелище. 

Настоящих же зверей всего пять. И появились они не спроста. А нам интересны тем, что имеют непосредственное отношение к здоровью. Каждый из этих персонажей соотносится с определенной стихией системы Вусин (Пять стихий), определенным сезоном года и определенными органами в организме человека. А названия свои получили  из-за схожести внешних движений.

Вот они:
  - Журавль (или цапля) - стихия Дерево, время года – весна, орган – печень. Дает нагрузку на сухожильную ткань и сосуды (а их качество напрямую связано с работой печени и выработкой желчи). Поэтому движения вытягивающие, скручивающие, размашистые. Способствуют ускорению процессов роста.
  - Дракон – стихия Земля, время года – межсезонье, орган – селезенка. Комплексная нагрузка и активность, но небольшая (по сравнению с леопардом). Размашистые, круговые движения способствуют эффективному распределению энергии ци по всем меридианам и органам. Основной упор на  согласованность  движений по пяти «точкам»: ноги-руки,  голова-шея и поясница. Дает «включение духа».
  - Тигр - стихия Огонь, время года – лето, орган – сердце. «Медленная» нагрузка на мышцы, с усилием.  Способствует снабжению энергией ци костной ткани и костного мозга,  укреплению костей и костного мозга, а так же сердечно-сосудистой системы и улучшению качественных показаний крови.
  - Леопард – стихия Металл, время года – осень, орган – легкие. Особенность – силовые нагрузки, активность, быстрота. Основная нагрузка приходится на мышцы. За счет аэробной нагрузки насыщает их кислородом, способствует росту их выносливости.
  - Змея – стихия Вода, время года - зима, орган – почки. Мягкие, округлые движения способствуют накоплению энергии ци в организме. Мягкое растягивание, сворачивание и скручивание позволяет накопить ци  в суставах.

===== Общая информация, сведенная в таблицу =====

^ Стихия ^ Орган ^ Эмоция ^ Животное ^ Энергия ^ Вкус ^ Направление ^ Погода ^ Время года ^ Движение ^
| 木 Дерево | Печень, глаза | Гнев | Аист | Цзин | Кислый | Восток | Ветер | Весна | Вверх | 
| 火 Огонь | Сердце, язык | Радость | Тигр | Ли | Горький | Юг | Жара | Лето | Расширение | 
| 土 Земля | Селезенка, рот | Тревога | Дракон | Шен | Сладкий | Центр | Влажность | Межсезонье | Концентрация | 
| 金 Металл | Легкие, нос | Грусть | Леопард | И | Острый | Запад | Сухость | Осень | Сжатие | 
| 水 Вода | Почки, уши | Страх | Змея | Ци | Соленый | Север | Холод | Зима | Вниз | 

{{:qigong:info:20220823-170724.png}}

Таблица продуктов: http://5elements.su/tablitsa-produktov

{{tag>wu_xing пять_стихий пять_элементов цигун}}