====== 5 кулаков (Ву Цюань / Wu Quan / 蛇,鹤,虎,龙,豹) ======

http://club-shaolin.ru/qigong/wuquan/wuquan.htm

Стиль "Wu Quan" (5 кулаков), согласно шаолиньским летописям, основан мастером Бай Юй Фэном в середине 13в. Бай Юй Фэн пришел в Шаолинь вместе с монахом Цзюе Юанем и мастером Ли Соу для восстановления забытых и утраченных шаолиньских традиций. Позже мастер Бай остался в Шаолине и принял монашеское имя Qiu Yue (Осенная Луна).

"5 кулаков Шаолиня" - "кулак дракона", "кулак тигра", "кулак леопарда", "кулак змеи" и "кулак журавля". "Кулак змеи" тренирует энергию чи(气), "кулак журавля" тренирует энергию цзин(精), "кулак тигра" тренирует кости(骨), "кулак леопарда" тренирует силу-ли(力), "кулак дракона" тренирует дух-шень(神) /龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精/.

===== Малый комплекс "5 зверей" Бай Юй Фэна =====
  * 进空抱球/jin kong bao qiu/войти в пустоту взять шар;
  * 白蛇坐盘/bai she zuo pan/белая змея сворачивается;
  * 青蛇出林/qing she chu lin/молодая змея выходит из леса;
  * 青蛇回洞/qing she hui dong/молодая змея возвращается в пещеру;
  * 白蛇坐盘/bai she zuo pan/белая змея сворачивается;
  * 青蛇出林/qing she chu lin/молодая змея выходит из леса;
  * 白蛇出洞/bai she chu dong/белая змея выходит из пещеры;
  * 仙蛇望看/xian she wang kan/священная змея осматривается;
  * 白鹤伸腰/bai he shen yao/белый журавль потягивает поясницу;
  * 剪翼抖翅/jian yi dou chi/сложить крылья, встряхнуть перья;
  * 大凤振翅/da feng zhen chi/большой феникс раскрывает крылья;
  * 老虎出爪/lao hu chu zhua/старый тигр выставляет когти;
  * 黑虎伸腰/hei hu shen yao/черный тигр потягивает поясницу;
  * 猛虎献爪/meng hu xian zhao/свирепый тигр показывает когти;
  * 老虎坐山/lao hu zuo shan/старый тигр садится на гору;
  * 猛虎进群/meng hu jin qun/свирепый тигр врывается в стадо;
  * 龙爪势/long zhao shi/позиция когтей дракона;
  * 青龙过海/qing long guo hai/молодой дракон перелетает море;
  * 青龙跳盘/qing long tiao pan/молодой дракон скручивается;
  * 乌龙摆尾/wu long bai wei/черный дракон раскрывает хвост;
  * 黄龙过江/huang long guo jiang/желтый дракон перелетает реку;
  * 金豹爪/jin bao zhao/когти золотого леопарда;
  * 猛豹卧山/meng bao wo shan/свирепый леопард ложится на гору;
  * 青豹出爪/qing bao chu zhua/молодой леопард выставляет когти;
  * 饿豹抓鹿/e bao zhua lu/голодный леопард хватает оленя;
  * 青豹弄球/qing bao nong qiu/молодой леопард играет мячом.

{{tag>qigong цигун 5_зверей}}