====== Высокое нижнее давление: что делать ======

https://www.youtube.com/watch?v=erCh52eJmRs

Верхнее давление - систолическое, возникает при сжатии сердца. Т.е. давление выбрасываемой крови.

Нижнее давление - дистолическое, возникает в покое, между ударами сердца. 

Само по себе выское давление не проблема (плохой тонометр, физнагрузка непоредственно перед измерением, стресс и т.д.), но это если регулярно - сиптом каких-то проблем в организме.

Проявления:
  * Головокружения
  * Головные боли
  * Усталость и разбитость, нежелание что-либо делать
  * Плохой сон

Самые вероятные варианты:
  * Проблемы с шеей: протрузии, проблемы с позвонками и т.д.
  * Систематическое перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса (сидячая работа за компьютером)
  * Хронические проблемы с организмом
  * Возрастные изменения

Что делать:
  * Перво-наперво - убедиться что ваша подушка обеспечивает комфортные условия для сна
  * Вести дневник давления (сейчас это можно делать в ЕМИАСе)
  * Снизить стрессы и высокую физнагрузку
  * Прогулка в спокойном режиме 1 час в день
  * Упражнения для шеи https://www.youtube.com/watch?v=ugt0m4bQIPs
  * Делать перерывы в работе (прогулялись до туалета, налили чай/кофе, повращали головой и плечами, прогулялись, поиграли в теннис и т.д.)
  * Есть меньше соленого
  * Меньше пить/курить (в идеале - бросить)
  * Молочно-растительная диета на месяц, далее анализ помогло это или нет
  * Магний + B6 - 2/3 раза в году с анализом влияния

Если ничего из вышеперечисленного не помогает - идем к терапевту и далее по кругу:
  * УЗИ почек и надпочесников
  * Анали мочи, биохимический анализ крови
  * Проверка щитовидной железы (на гормоны ТТГ, Т3 и Т4)
  * Проверка глазного давления и глазного дна
  * В некоторых случая отправят к кардиологу/нейрохирургу

{{tag>давление_крови высокое низкое}}